أقوى 10 أطعمة تحارب السرطان ينصح بتناولها

أقوى 10 أطعمة تحارب السرطان

أقوى 10 أطعمة تحارب السرطان ينصح بتناولها

ربما لا تعرف - عزيزى قارىء المقال وزائر منصة تجربة - أنك بصحة جيدة أم لا ؟ حيث أن بعض الأمراض لا يمكن إكتشافها إلا بعد انتشار المرض وتغلغله بالجسم ، وعند الحديث عن الأمراض وعلاقتها بالنظام الغذائى ، والأخص بالذكر عن مكافحة السرطان بالطعام ، ينبغى أن تعرف أن حوالى أكثر من ثلث أنواع السرطان يمكن الوقاية منها بشكل سليم ، وذلك من خلال اتباع نظام غذائى صحى وسليم وممارسة التمارين الرياضية ، فلقد ذكرنا فى مواضيع سابقة أن أسلوب الحياة والنمط الغذائى يؤثران بشكل كبير على السرطان سواء بالوقاية منه أو الإصابة به ، إيجاباً أو سلباً

الأبحاث اليوم قد أثبتت أن هناك 10 أطعمة فائقة القوة فى مكافحة السرطان ، علاوة على ذلك أن هناك فئة غذائية تعتبر الأفضل و قل تناولها فى هذا العصر أمام اللحوم والمشويات والوجبات السريعة التى لا تجدى نفعاً ، و هما الخضروات والفواكه ، أن تكون شخصاً نباتياً فبذلك تضمن صحة جيدة أو كنت محباً للفواكه ، فهى أيضاً تحتوى على قيمة غذائية كبيرة حيث أن الفواكه تحتوى على طاقة أكبر من الخضروات ، وبالتالى هما أساس لنظام غذائى صحى يقى من السرطان وبعض الأمراض الأخرى ، لقد أثبتت العديد من الأبحاث أن النظام الغذائي النباتي هو الأكثر ملاءمة ، وإليكم الآن قائمة بأفضل 10 أطعمة تحارب السرطان :

1- الثوم

يعتبر الثوم موسوعة وقائية وعلاجية ، حيث تم مدح الثوم على مر العصور القديمة نظراً لقيمته العلاجية والغذائية ، ويعد الثوم واحداً من أفضل الأطعمة لتعزيز الجهاز المناعى بالجسم ، وقد وجد العلماء أن تناول الثوم جنباً إلى جنب مع البصل ، يساعد جداً فى تقليل حجم الإصابة بسرطان المعدة وكذلك سرطان القولون ومن أقوى الأطعمة التى تحارب السرطان بشكل عام.

2- البروكلي

يعتبر البروكلى واحداً من أكثر الخضروات قيمة ، حيث تؤكد الأبحاث يوماً بعد يوم أن البروكلى سلاح قوى ضد السرطان و لاسيما سرطان الثدى ، فقد أثبتت الدراسات أن البروكلى يحتوى على مادة مهمة تعمل على الوقاية من ذلك المرض الخبيث ، وتلك المادة تسمى "الإندول - 3- كاربينول" مما يمنع نمو الورم ويكبح حدوث السرطان بالجسم ، لذا عليك أن تضيف البروكلى كعنصر مهم من عناصر الغذاء فى يومك.

3 -العنب الأحمر

أشارت دراسة من جامعة كاليفورنيا أن لديهم أبحاث على قوة العناب وفعاليته فى الوقاية من نمو الأورام الخبيثة فى المعدة ، حيث أن العنب الأحمر يحتوى على مركب يعرف بمركب الريسفيراترول ، وهذا المركب بإمكانه حجب المستقبلات الداخلية للخلايا والتى يمكنها إختراق غشاء المعدة والمساهمة فى تحويل خلايا المعدة إلى خلايا خبيثة ، وأيضاً يجب الإشارة إلى أن العنب ليس دواء بل وسيلة وقائية وأيضاً فى حالة ظهور الأورام فهو يساهم فى بطء نموها لأنه مضاد أكسدة قوى.

4- الطماطم

تعتبر عنصر مهم من الخضروات فى مكافحة السرطان ، تحتوى الطماطم على مادة اللايكوبين المضاد للأكسدة ، والذى ثبت أنه يساعد على مكافحة ومنع سرطان القولون والبروستاتا ، لذلك  من المهم أن لا نستغنى عن طبق السلطة بالوجبات و لاسيما إضافة الكثير من قطع الطماطم بالطبق.

5- الفطر أو المشروم

في الصين كانوا قديماً يعتبرون الفطر العلاج الأكثر فعالية لأنواع مختلفة من الأورام السرطانية ، أظهرت دراسة حديثة أن للفطر أو المشروم فعالية عالية فى علاج ومكافحة الأورام الخبيثة نظراً لإحتوائه على مركبات كيميائية طبيعية ، واكتشف فريق من الأبحاث أن تلك الأشكال من الفطر قادرة على التأثير في الأنسجة المصابة بالسرطان بفعالية بالإضافة إلي سميتها المنخفضة ما سيقلل من آثارها الجانبية على الجسد.

6- البطاطا الحلوة

البطاطا أيضاً تعتبر سلاح قوى ومن الأطعمة التى تقضى على السرطان حيث وجد أن البطاطا الحلوة لها أهمية عظمى فى مكافحة عدة أنواع من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون ، حيث تحتوى على مركبات الفلافونويد والتى بدورها تساعد فى الوقاية من سرطانات الفم وسرطان الرئة كما تحتوى البطاطا على بيتا كاروتين والذى يحمى الجسم من غزو السرطان.

7- التوت البري

إحتار العلماء فى ماهية المركبات أو العناصر العجيبة الموجودة بداخل التوت البرى ، والتى لها فعالية فى مكافحة السرطان ، ولكنهم أجمعوا على أن التوت البرى بكامل محتوياته وعناصره يعتبر دواء مؤثر بشكل كبير فى تقليل خطر الإصابة بالسرطان ونمو الأورام الخبيثة ، ولأنهم حاولوا فصل مكوّنات التوت البري عن بعضها ليتمكّنوا من تحديد المادة الفعالة واستخدامها في تصنيع عقاقير حديثة دون أن تنجح محاولاتهم، فإن توصياتهم المبدئية تقتضي بألا يعتمد المصابون بسرطان القولون على عصير التوت البري بل على تناول حبّات التوت كاملة ، إذ ان المكونات من قشر التوت البري - والتي لا تبقى في العصائر - قد تكون خلف  المواصفات العجيبة للتوت وأيضاً يحتوى التوت البرى على مضادات الأكسدة ، ومن أقوى أنواع مضادات الأكسدة.

8- البابايا

هذه الفاكهة الإستوائية فضلاً على أنها تمتلك مذاق وفوائد تفوق الخيال إلا أنها تحتوى على مضادات أكسدة (بيتا كاروتين) والتى تساهم فى الوقاية من السرطان وخاصة سرطان اليروستاتا وكذلك تحتوى تلك الفاكهة على فيتامين (ج) وبالتالى لها قيمة غذائية عالية جداً

9- الكتان

ربما لا تعرف أن الخضروات والحبوب على وجه العموم تحتوى على مركبات الليجنان ، والتى أثبتت فعالية فى مقاومة السرطان ، إلا أن الكتان يحتوى على نسبة كبيرة من ذلك المركب الفعال ، و يا حبذا تناول الكتان يومياً بالنظام الغذائى ، كما تحتوى بذور الكتان و زيت بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتى أيضاً تكافح خطر الإصابة بالسرطان.

10- الأفوكادو

عندما تسألنى عن أفضل فاكهة للسرطان أو أقوى مضادات السرطان ؟ فالإجابة بكل تأكيد هى فاكهة الأفوكادو حيث تحتوى تلك الفاكهة على عناصر غذائية مهمة والألياف ومضادات أكسدة ، وخاصة لب الأفوكادو (نواة) تلعب دوراً كبيراً فى تثبيط ومنع إنتشار الأورام الخبيثة وخاصة سرطان الكبد والفم والبروستات والجلد.